Boldtræning

For alle der har lyst! - Uanset vægt, højde, alder og kondition!

  • Små intime og trygge hold.

  • Her prioriteres at vi passer på hinanden. Vi opmuntrer og støtter hinanden.

  • Her konkurrerer vi ikke, står og nedstirrer os selv i spejle eller sammenligner os med hinanden. Vi er som vi er og vi kommer alle med samme mål - At give vores krop et bedre, stærkere og holdbart udgangspunkt.

Du kan deltage på to slags hold…

  • Begynderhold

  • Overbygning/opstrammer- hold

Hvorfor ELSKER jeg at træne med både den lille og store bold?

 
bold3.jpg

Boldtræning

FORDI:

Det er muligt at træne vores muskelgrupper meget mere effektivt, end når vi fx står statisk i en maskine/med almindelige vægte. På bolden træner VI med vores egen kropsvægt og det kræver flere aktive muskler samtidig, da kroppen skal holde balancen mens vi laver øvelserne. På denne måde får vi trænet vores muskelgrupper mere effektivt og vi får trænet alle vores elskede core muskler til at blive stærke !

Du for strammet op, forbrænder fedt og bliver stærkere!

Du kan træne derhjemme imellem vores fælles træningsaftener.

At træne på bold er hamrende sjovt. Vi træner med varierede øvelser, så træningen ikke bliver kedelig og så vi hele tiden kan udfordre vores muskulatur.

 
Lidt overvægtig.jpg
bold1.jpg
bold2.jpg

Min historie

Jeg startede selv boldtræning som overvægtig og endte med at blive ansat som holdinstruktør i det fysioterapicenter jeg trænede i under mit vægttab.

Jeg trænede både kvinder og mænd i store holdsale og der var KNALD PÅ! Man bliver glad i låget af boldtræning og ens krop KAN MÆRKES dagene efter - her snakker vi om den gode ømhed, hvor du kan mærke at din røv, dine lår og din mave har fået seriøs træning at føle.

På grund af sygdom har jeg måtte holde en lang trænings pause, men jeg er nu klar til igen at komme i form! Skal du med?

Det praktiske:

  • Et hold varer 8 uger

  • Træningen foregår en dag om ugen og varer en time pr gang

  • Der vil blive sørget for træningsmåtter

  • Du skal selv medbringe din egen store bold, som skal tages med til træning hver gang

  • Træningen foregår om torsdagen

  • Den almindelige træning foregår hver torsdag Kl. 18.00 til 19.00

  • Pris: 650,- kr

    Træningen foregår på følgende datoer:

  • Februar: 21/2, 28/2

  • Marts: 7/3, 14/3, 21/3, 28/3

  • April: 4/4, 11/4

Da træningen foregår i min lille klinik og jeg har klienter, åbnes døren først en halv time før træning og lukkes senest 45 minutter efter træning.

Der er kun ét bad i klinikken, så det foreslås at du bader hjemme.

  • Tilmelding skal ske på:

Mail: Svanesbalance@gmail.com

Tlf: 22441322