TRE dame.jpg

TRE® – Tension (Stress) and Trauma Releasing Exercises

TRE® (spændings, stress- og traumeforløsende øvelser) er en metode, med 7 simple øvelser, udviklet af David Berceli til at forløse kroniske spændinger, stress og traumer.

Fysiske og psykiske traumer (og smerter)

TRE® øger kroppens modstandsdygtighed overfor hverdagens stress og giver en dybdeafspænding i muskulatur og bindevæv.  At ryste er at aktivere kroppens iboende og naturlige selvreguleringsmekanisme ift. at nedregulere stressniveauet, både kemisk i hjernen og fysisk i kroppen. Dyr benytter sig af, at ryste stress og traumer af sig, som en naturlig del af deres selvregulering, når de er nervøse, har slået sig, er blevet jagtet m.m. 

Pattedyr ”ryster chokket / stressen af sig” og lever i nuet, hvor mennesker gemmer/lagrer traumer i deres krop og sind og derfor ofte bruger en stor del af deres liv på, at leve i fortiden.

TRE® kan både bruges til fysiske og psykiske traumer og bliver med succes også anvendt til selvregulering af smerter i bl.a. Gigtforeningen og Skleroseforeningen.

At ryste er en naturlig kropslig selvregulerende mekanisme for alle pattedyr, mennesker inklusiv. I dag anser det moderne menneske desværre og fejlagtigt det at ryste, som værende farligt, et tegn på svaghed eller sygdom.

Vibrationer / At ryste

De fleste oplever vibrationerne som afslappende og behagelige og fortæller, at eftervirkningerne er mindre stress, mindsket tankemylder/registrering af faresignaler, et større mentalt overskud, bedre humør m.m.

Når man har lavet øvelserne en del gange, vil det blive nemmere og hurtigere at få vibrationerne i gang. Derudover oplever mange, over tid, at deres krop begynder at lave bindevævsstræk/selvregulere deres kropslige spændinger – muskler og bindevæv.

TRE®s oprindelse i korte træk

TRE® udspringer af David Bercelis ophold, som traumeterapeut, i Nordafrika og Mellemøsten. Her iagttog Berceli befolkningens reaktioner på traumatiske oplevelser. Han kunne bl.a. iagttage hvordan børn rystede, under bombardementer, mens deres forældre ikke gjorde, da de ikke ville gøre deres børn mere bange. Det at ryste kunne Berceli iagttage i mange forskellige kulturer, ved stress og traumatiserende oplevelser. Han kunne også iagttage, at mange af disse mennesker ikke rystede, da den naturlige rystemekanisme var blevet undertrykt. Dette førte Berceli til at udvikle metoden TRE®.

Fordelene ved TRE®

Fordelen ved TRE® er at det en meget enkelt metode, der nemt kan genlæres af din krop. Når du har lært metoden hos en certificeret TRE® instruktør har du for evigt et redskab til din egen selvregulering.  

TRE® bør ikke benyttes som erstatning for en psykoterapeutisk og/eller medicinsk behandling, der kræver lægelig behandling.

FB_IMG_1570427989376.jpg